最近、新しい趣味が増えました＼(^o^)／
その名も「自宅ヨガ💃」です
ヨガは内臓の調子を整える効果や、疲労回復の効果、
肩こりや腰痛改善の効果、ダイエット効果など、多くの利点があります。
「身の周りに一人はヨガを勧めてくる人がいる（笑）」
などという話をよく聞きますがそれだけ効果があるということでしょう。
テレビをみていても、ヨガ愛好家はとても多いなあと感じます。
なので、前々から密かに興味を持っていました。
ここ最近、肩こりや腰痛が酷いので、
前々から興味があったヨガに通おうかと本気で考えていました。
平日は難しくても土日なら旦那に子供をみてもらえるので、
土曜日の一時間だけ行こうかなと最初は思っていました。
・・・が、しかし、
いざヨガ教室を調べてみると、
なかなか値段が高いm(_ _)m
ヨガは流行っていますし、なかなかいいお値段しますね。
ちなみに私が行こうと思っていたヨガ教室のお値段は、
・一ヶ月いつでも通い放題コースが月２万円、
・週１回コースが月８千円
でした。
初回のみ500円というお得なサービスがついてましたので、
「まずは初回500円のみ行ってみて、
入会するかどうかは行ってから考えよう」と当初は思いました。
しかし、私の性格上、初回行くと絶対入会してしまうなと思い、
自分自身に「待った」をかけました。
月８千円の週１コースに入会したとして、果たして続くのか？
子供の用事を理由に行けない週も出てくるし、
せっかくの土日に家族で出かけるから行けない週も出てくるし、
かと言って平日に代わりに行くのも難しいだろう・・・などと考えました。
平日に子供連れで参加できる「ママヨガ」というコースもあったのですが、
正直それだと育児の延長になってしまい、
趣味に没頭してリフレッシュしたいという
当初の目的とはかけ離れてしまうように思ったのです。
色々悩んでいたところ、ある考えが浮かびました。
「とりあえず教室に行かずに家でやってみよう」
早速、Amazonプライムビデオで「ヨガ」と検索してみると、
関連動画チャンネルが幾つもヒットします。
１時間くらいの長さの動画を再生し、初心者向けのヨガをやってみました＾＾
癒し系の音楽が流れ、血行がよくなるヨガを一時間やりました。
気分はまるで大自然の中で佇んでいるような開放感です。
そう、まるでこんな・・・
こんな・・・
こんな気分です。すごくすっきりします。
オススメのヨガのAmazonプライムビデオはこちらです。
２本ともAmazonプライム会員なら無料で見れます。
（Amazonプライム会員は月額380円でなれます。）
↓↓↓
◎楽しみながら、誰でもできる ポジティブヨガ-基本ポーズ編（42分）
◎楽しみながら、誰でもできる Positive Yoga-基本ポーズ, Version II（50分）
ちなみに私はものすごく身体が固いのですが、
そんな人でもできるように先生がわかりやすくアドバイスしてくれます。
４２分～５０分程度の長さなので最後までやると結構しんどいです。
冬なのに身体が熱くなり、身体がほぐれていく心地よさを感じました。
一時間マッサージを受けるのと
同じくらい肩こりが楽になりました。
疲れもストレスも軽減されます。
なんせ値段がタダですし、毎日一時間のヨガタイムが楽しみになりました。
毎日やれるのでマッサージに通うよりも経済的で効果も感じられます。
まだ始めて一週間しか経っていませんが、
すっかりハマってしまい毎日１時間必ずやるようになりました。
ただし、「自宅ヨガ」には、１つだけ注意点があります。
「ヨガ中は絶対に携帯やパソコンをみないこと」です。
携帯やパソコンをみてしまうならあまり意味がないと思います。
携帯が手放せないという方なら、教室に通った方が効果的です。
その一時間だけは外の世界を遮断してヨガに集中してください。
そうすると疲れが飛び、日頃のストレスも軽減できます。
こういうストレッチ効果の高い椅子に座りながら
ヨガをやっても効果がありそうです＾＾
↓↓↓
お家で十分楽しめますので、
家事や育児や仕事で疲れている方は
是非お試しください(*^^*)
